病情分析：
      平時頻繁手淫的危害是很大的，確實容易導(dǎo)致出現(xiàn)精神疲乏，導(dǎo)致注意力不集中。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況怎樣改善恢復(fù)，最主要的是要改掉手淫習(xí)慣，否則是很難恢復(fù)的，然后你平時可以規(guī)律生活，避免熬夜勞累，多一些戶外體育鍛煉，不要長時間玩手機(jī)電腦，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，同時還可以服用安神補(bǔ)腦液，有助于改善恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，你目前的出現(xiàn)的精力不好的情況，主要考慮是與你的手淫造成的不適的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你目前需要戒掉手淫等，另外適當(dāng)?shù)腻憻?，可以行六味地黃丸調(diào)節(jié)處理。
      

      病情分析：
      既然知道是手淫導(dǎo)致的，那就徹底戒了手淫，平時加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉身體，調(diào)整好自己作息時間
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)配合吃些補(bǔ)腎的中成藥，例如金匱腎氣丸，飲食上多吃些補(bǔ)腎食物，例如韭菜，黑豆，黑芝麻，黑木耳，枸杞泡水煮粥等都是有利的
      
      以上是對“甴于手淫導(dǎo)致精力渙散”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      盡量減少手淫次數(shù)，杜絕最好，手淫對身體各個方面都不好的
      指導(dǎo)意見：
      慢慢會出現(xiàn)陽痿早泄，甚至連夫妻生活都無法進(jìn)行的，有好的心態(tài)，積極向上，早睡早起，增強(qiáng)體育鍛煉