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病情分析：
根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況，建議你注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。減肥一般有規(guī)律性的，首先減的是腹部，最后減的是臉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
我的建議是現(xiàn)在主要是注意鍛煉身體，慢慢的控制飲食，增加自己的抵抗力，這個(gè)肉慢慢就會(huì)減掉的。
怎么樣的鍛煉才有效呢？
跑步游泳效果最好的。
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病情分析：
可以用長(zhǎng)跑的方式來(lái)段煉大腿的肌肉，這樣大腿的肌肉就會(huì)結(jié)石很多。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
除了長(zhǎng)跑以外，也可以參加一些體育活動(dòng)，在飲食方面，要清淡飲食要少油少肉，多吃蔬菜水果。
我現(xiàn)在身高180，體重130斤左右，感覺(jué)身上都是脂肪沒(méi)有結(jié)實(shí)的肌肉，可以通過(guò)那些方式呢？
身高180體重130斤，感覺(jué)還可以，不胖?？梢猿颗埽梢远鄥⒓芋w育活動(dòng)。晚飯要早點(diǎn)吃（六點(diǎn)前）盡量不要吃消夜。
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病情分析：
你好，腿上的肉松的話，多半是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，要適度運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
但也不能太多，免得變成肌肉減不掉;少吃肉類和淀粉類食物，多吃蔬菜水果，祝早日康復(fù)！
以上是對(duì)“大腿的肉很松弛，脂肪太多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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