建議多休息，熱敷，可以用熱水袋，熱毛巾都可以。也可以推拿按摩，配合理療效果更好。有條件的可以用神燈，超短波理療儀進行理療。冬天和夏天都要注意保暖，避免受涼。維生素d2磷酸氫鈣片可以不用服用。
      

      病情分析：
      您的情況考慮是身體有氣血虧虛、氣血失和的問題導致的癥狀表現(xiàn)。發(fā)病與您的身體素質有關系，與飲食、疲勞、熬夜、情緒有關系。
      指導意見：
      可以去醫(yī)院檢查一下微量元素、堿性磷酸梅看看，如果是缺鈣導致的可以維d2磷酸氫鈣片來調理的。可以考慮請有經驗的中醫(yī)大夫看看，選擇中藥如歸脾湯、補肝湯、當歸芍藥散等藥物加減治療。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，勞逸結合。注意飲食營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是腰椎病導致的，也有可能是由于缺鈣引起的，可以服用鈣片，配合維生素d。
      指導意見：
      建議到醫(yī)院下腰椎ct，明確診斷，可以做下針灸推拿理療治療，平常不要彎腰過多，不要睡太軟的床，平常多做拱橋飛燕運動，加強腰背肌的肌力。
      
      以上是對“睡一覺起來感覺小腿疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的這個情況，一個考慮可能是受涼引起的，另外就可能是缺鈣。
      指導意見：
      建議你可以抽時間去查一個微量元素，另外就是平時注意生活習慣，不要貪涼，注意保暖。