專注并熱愛自己所做的事情，其次對自己的生命有控制感，不怨天尤人，把任何一種改變都當做是一種挑戰(zhàn)，而不是威脅。一個人都是優(yōu)點和缺點的集合體，很多時候我們往往只看到自己的缺點，而忽視了自己的優(yōu)點，而一個只看到自己缺點的人是不可能自信的，優(yōu)點才能讓人感到自信。語言是思想的暗示，語言是思維的有效刺激物，積極的語言能使人產(chǎn)生積極的情緒，改變消極的心態(tài)。早上起來看到鏡子里面自己的臉色很好，于是一天的心情就會不錯。
      

      指導意見：
      你好，建議你可以服用抗抑郁癥的藥物如黛力新或者是米氮平等，平時要注意多參加戶外活動以及多曬曬太陽，多與人溝通，這樣有利于疾病的恢復。
      

      病情分析：
      你好，跟你說描述的情況最好去醫(yī)院精神科看醫(yī)生結(jié)合醫(yī)生的建議對癥治療。
      指導意見：
      建議你注意休息保持良好的睡眠，可以結(jié)合醫(yī)生的建議，對癥治療，祝你早日康復生活幸福
      
      以上是對“怎么走出抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      抑郁癥是嚴重的精神心理疾病，患病后需要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，避免因為抑郁癥的問題而給患者帶來更大的損害，造成其他疾病的發(fā)生，影響正常生活的進行。對于抑郁癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要單純使用藥物，平時要注意自身的調(diào)節(jié)，不要給自己太大的壓力，飲食清淡，適度鍛煉身體。