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本人178-.-140斤肚子和腿較胖
男 | 16歲 2018-06-05 16:41:49
1人回復(fù)
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健康咨詢(xún)描述： 本人178-.-140斤肚子和腿較胖，有啥好方法減肥呢？最近晚上不吃飯
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:45:56 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
科學(xué)健康減肥是以全面調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和配合運(yùn)動(dòng)為主，通過(guò)改變身體新陳代謝定點(diǎn)和胰島素水平，來(lái)達(dá)到減肥的目的。建議多吃以下食物：生燕麥片粥、雜糧粥、雜糧米飯、黑木耳、銀耳、西芹、筍干、冬瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿、黃瓜、蘑菇、綠葉蔬菜等。烹調(diào)方法以水煮、涼拌、燜為主。
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