你好，常常情緒低落，常常想哭，可能是有些抑郁情緒，但不一定是抑郁癥，抑郁癥的診斷是有嚴格標準的，一天大部分時間情緒低落，興趣喪失，食欲改變，有自責自罪自殺的想法，持續(xù)兩周以上，才有抑郁癥的可能，建議去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療
      

      根據(jù)你對于情況的描述來看，應(yīng)該和意義的情緒有一定的關(guān)系。在這樣的情況下，首先建議去當?shù)氐尼t(yī)療機構(gòu)掛心理健康門診做一下詳細的心理測評。根據(jù)心理測評的結(jié)果和醫(yī)生的建議，采取相應(yīng)的方式進行治療。
      

      恩，按你的敘述，可能是輕微的抑郁。建議在網(wǎng)上搜一下SDS抑郁自評量表自己測量一下抑郁的程度。
      建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、多跟家人在一起，多跟家人朋友溝通，獲得足夠的心理支持。
      
      以上是對“大夫，我常常情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！