你好，你這種情況需要及時(shí)到醫(yī)院檢查看看，如果骨質(zhì)有沒有受損？有沒有骨折，就不用緊張，注意休息，吃些活血化瘀的藥物就可以的。
      

      病情分析：
      從一米多高的地方跳下。出現(xiàn)腳后跟和腳心中間劇烈疼痛，并且腫脹，要注意有可能是有骨折或者骨裂的。
      指導(dǎo)意見：
      如果剛剛受傷，可以做做冷敷，抬高下肢休息。如果方便，及時(shí)去醫(yī)院，一般要拍個(gè)ｘ光片。檢查之后，再定治療方案。