病情分析：
      你好，很高興為你解答，放松心情，不要想太多，適當的出去旅旅游，找個知心的的朋友，把不開心的事，可以傾訴下。
      指導意見：
      你好，很高興為你解答，放松心情，不要想太多，適當的出去旅旅游，找個知心的的朋友，把不開心的事，可以傾訴下。
      

      “煩躁”、“抑郁”常常被現代都市人掛在嘴角。浮躁的社會，讓我們的情緒也煩躁了起來，工作壓力、情感困擾、生活壓力無處不在。很多朋友在工作學習生活中，都會經常莫名其妙感覺到煩躁，一點點小小的刺激，就會讓我們的情緒不再穩(wěn)定，總是想宣泄自己的不良情緒，卻發(fā)現自己無法宣泄。那么，當我們心理煩躁時，應該怎么解決呢？1.轉移注意力出現不良情緒，是因為存在現實的刺激，從而導致我們心情煩躁、精神不振、注意力無法集中、記憶力下降等。當出現不良情緒時，不要讓自己沉溺于刺激事件之中，多轉移自己的注意力，當你不再去注意刺激事件，那么你的情緒也就會慢慢的放松與調整了。2.傾訴心理困擾每一個人都會有情緒，情緒也會有上下波動，人的情緒不是一成不變的。但是如果持續(xù)的情緒煩躁、低落，那么就要試著去調整。問渠心理網提醒你，當不良情緒無法擺脫時，可以試著尋找心理支持，如找個人傾訴你的心理困擾，將你的不良情緒都宣泄出來，那么你的情緒就能調整過來。3.積極心理暗示心理暗示在自我調整不良情緒時，是非常有效果的。積極的心理暗示可以讓我們的情緒快速的好起來，人們常說“阿Q精神勝利法”，從心理學的角度來分析，就是一種積極的自我暗示。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的如果是16歲考慮是青春期發(fā)現引起的煩躁焦慮，內向。
      指導意見：
      孩子進入建議不要給孩子太多的壓力。要記住多溝通多交流，有效緩解焦慮癥。
      
      以上是對“煩躁，很想一個人，但又特別害怕一個人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！