你好，這位男士，從你描述的狀況來(lái)看的話，不知道你發(fā)生了什么狀況，是否吃了油膩油炸生冷燒烤等難以消化的食品？還有就是發(fā)生了什么讓你不舒服的事情，或者想起了以前的你不舒服的事情？建議你這兩天少吃點(diǎn)飯，空肚子散散步，呼吸新鮮空氣，不要缺水，不要熬夜，找朋友們聊聊天，心情應(yīng)該很快就會(huì)過(guò)去的。
      

      你好！很高興為你解答，請(qǐng)問(wèn)昨天發(fā)生了什么重大事件嗎？還是吃什么東西不對(duì)了？建議：放松心情，平躺輕度深呼吸，或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，情緒不穩(wěn)定導(dǎo)致睡眠障礙和胃腸道反應(yīng)。一般考慮可能與過(guò)度勞累精神緊張或負(fù)性事件的發(fā)生有關(guān)。建議你自我調(diào)整心態(tài)，放松心情，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和理解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      
      以上是對(duì)“昨天到現(xiàn)在心里悶，發(fā)急”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！