你這個情況我建議你，平時養(yǎng)成好的習(xí)慣，每天早上出去鍛煉鍛煉身體，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油膩的東西。每天營養(yǎng)要均衡。管住嘴邁開腿。
      

      你好，根據(jù)你描述，如果想瘦下來，首先就需要通過鍛煉的辦法來減肥，同時不要再喝酒，可以有針對性的訓(xùn)練一下肚子，看看是否能夠轉(zhuǎn)一些
      

      你好！既然你自己描述的是啤酒肚，就是因為平常飲食不注意。吃的食物營養(yǎng)豐盛。熱量過剩堆積造成的肥胖。減輕體重好的方法就是進行清淡飲食。多食蔬菜，少吃熱量高的主食。少吃肉，少吃動物脂肪。增加運動量。堅持飯后一小時后慢跑。多增加鍛煉消耗熱量。睡前不吃零食。晚飯少吃。如果能夠持之以恒的堅持。慢慢的會瘦下來。
      
      以上是對“怎么使啤酒肚瘦下來現(xiàn)在180斤有什么好的方法使體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，想使啤酒肚瘦下來，沒有好的辦法，只有少吃，吃七分飽，加強鍛煉，少吃零食，吃一些減肥藥當(dāng)時有點效果，但是有副作用。不建議使用。
      

      病情分析：
      減肥的話還是需要積極運動的，不要偷懶，鍛煉的話可以選擇比如跑步或者練練瑜伽平時的話還需要飲食上注意配合的，不要吃高熱的食物，平時不要喝碳酸飲料
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，避免進食油膩刺激食物，避免加重脂肪堆積，積極參加體育鍛煉，可以進行慢跑。
      

      病情分析：
      減肥最有效的辦法就是堅持規(guī)律性的運動加上適度的節(jié)食
      指導(dǎo)意見：
      建議最近也有一種國藥準(zhǔn)字的藥物可以起到減肥作用，奧利司他，不要盲目使用保健品
      

      病情分析：
      你好，你的情況平時的飲食情況怎么樣？平時的活動情況怎么樣？作息時間規(guī)律嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況建議主要是飲食控制，少吃甜食。油膩食物，肉類，高脂肪食物，保持高于攝入能量的運動量，可以結(jié)合中醫(yī)藥和中醫(yī)按摩推拿，穴位刺激的方法調(diào)理，不熬夜，規(guī)律飲食，不進食過飽，早睡早起，貴在堅持，保持愉快的心情，咨詢健身教練指導(dǎo)針對性鍛煉，注意休息，愿你健康快樂。
      
      以上是對“怎么使啤酒肚瘦下來現(xiàn)在180斤有什么好的方法使體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！