你好，根據(jù)你的癥狀描述，看出你是一個非常關(guān)注自我身體健康的智慧青年，建議多進行陽光接觸，口服鈣爾奇進行補充鈣，運動前進行充分的拉伸準備。
      

      你好，很愿意為你解答問題。根據(jù)你描述的情況，這是由于長時間運動以后，導(dǎo)致肌肉缺氧無氧代謝增強，乳酸堆積后導(dǎo)致的肌肉強直抽搐。休息后癥狀會緩解的。
      

      病情分析：
      從提供的資料來分析，目前這種情況主要考慮還是由于過度運動導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      導(dǎo)致的原因主要是由于運動中乳酸堆積，這種情況下需要適當補充鈣，注意休息，避免再次激烈的運動
      
      以上是對“跑步18公里跑跑停停的最多跑了5公里快到終點的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況。目前考慮是運動不當，引起小腿肌肉抽筋。
      指導(dǎo)意見：
      建議你運動要量力而行。不要長時間劇烈運動。避免肌肉痙攣。必要時也可以補鈣看看。