根據(jù)你描述的情況看。你這種情況有可能是平時很少鍛煉，突然的劇烈的運動導致的身體不舒適，像這種情況你應該堅持每天鍛煉身體，逐漸的增加運動量。讓身體有個適應的過程。才能過，慢慢的接受劇烈的運動，不可以突然劇烈運動。所以你應該是咨詢一下你的體育老師，讓他給你制定一個訓練計劃，按照他的訓練計劃。點點的訓練。

      病情分析：
      要求四分半，你現(xiàn)在跑了五分鐘35秒，平時運動的時間怎么樣，每天都能運動嗎。這個跑步與你的平時運動有關。
      指導意見：
      建議你根據(jù)你的實際情況，給自己制定一個運動計劃，每天堅持跑多少，逐步累加，慢慢的你就會有進步，也不會覺得這樣痛苦了。

      病情分析：
      你好，你的問題是參加學校的一公里跑步考試，極限了身體極限，跑完后身體比較難耐受，但是沒有達到及格標準。
      指導意見：
      這種情況提示你可能平時缺乏鍛煉，要循序漸進進行，在自己身體能耐受的情況下，不要急于求成，給自己制定一個計劃，每天堅持，學習和體育鍛煉都是個積累的過程，也可以跟體育老師溝通一下。
      以上是對“學校一公里跑步考試。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你以上情況，了解到你是學校里要測試跑步的成績，要求一公里在4分半及格，你現(xiàn)在是身體到了極限了，還是用了5分多。
      指導意見：
      意見和建議，建議你不要這樣急于求成，身體會承受不了的，你看你用盡力了跑下來后全身都癱了，所以建議你要慢慢的鍛煉，不要焦急。