您好！經(jīng)常焦慮，可能是由于心理壓力太大，精神過(guò)于緊張引起的，有輕微的強(qiáng)迫思維還是行為？這可能與性格及過(guò)于認(rèn)真和追求完有關(guān)?，F(xiàn)在自己能意識(shí)到這些，自我調(diào)整，改變不合理認(rèn)知，適當(dāng)降低對(duì)自己的要求。減輕壓力，放松心情。最好每天能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，能幫助環(huán)節(jié)緊張情緒。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較大的心理壓力所致。這可能是由于你的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的追求完美心理，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較大心理壓力，讓你容易產(chǎn)生你所描述的經(jīng)常焦慮及輕微強(qiáng)迫癥的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個(gè)人成長(zhǎng)方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)追求完美心理的心理因素，增強(qiáng)你的抗壓心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。