你好，根據(jù)你的情況和癥狀，考慮是由于膝關節(jié)骨性關節(jié)炎引起的問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和肌肉松解方法進行治療。
      

      建議你到有運動醫(yī)學科的醫(yī)院就診，檢查一個膝關節(jié)核磁，根據(jù)核磁回報膝關節(jié)內部結構組織（韌帶、半月板、軟骨、滑膜）損傷情況，決定是否需要采取膝關節(jié)鏡微創(chuàng)手術(關節(jié)鏡探查清理修復韌帶重建滑膜切除術)或者保守治療
      

      根據(jù)你的年齡和癥狀，考慮為膝關節(jié)退變性關節(jié)炎，表現(xiàn)為膝關節(jié)活動疼痛，尤其是上下樓梯時。這時候要減少運動，佩戴護膝保護一下，可以肌肉注射玻璃酸鈉潤滑關節(jié)，如果長時間不緩解就需要去醫(yī)院關節(jié)外科檢查，拍一個膝關節(jié)X線了解一下關節(jié)的情況
      
      以上是對“兩個腿膝蓋疼，腿都伸不直”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來看，兩個膝蓋疼痛，腿伸不直，檢查后診斷肌肉粘連所致，建議手術治療。
      指導意見：
      這種情況如果是膝關節(jié)副韌帶粘連引起，可以進行微創(chuàng)手術治療，術后注意膝關節(jié)伸屈活動。