你好，根據(jù)你的描述，說實(shí)話強(qiáng)迫癥的根源還不是特別清楚，既然你被，強(qiáng)迫癥折磨得很難受，而且你自己無法調(diào)整過來的話，那我建議你還是口服藥物來調(diào)整吧，藥物能夠給你很好的糾正過來！
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，強(qiáng)迫癥屬于一種心理和精神疾病，考慮是受家庭環(huán)境影響和日常生活給自己影響太大，需要自己學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，把心里壓力講述出來，合理安排自己生活和工作，空閑時(shí)間可以做自己喜歡的事情，充實(shí)自己生活，每天保持心情舒暢和睡眠充足，
      

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥主要表現(xiàn)在強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維兩方面，一般情況下都是并存的，確實(shí)影響到人類的正常生活。
      指導(dǎo)意見：
      伴隨著很強(qiáng)的焦慮的感覺，選擇合適的藥物進(jìn)行治療，這需要你到相關(guān)的精神科是開啟另外平時(shí)注意要放松情緒，多做運(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)強(qiáng)迫性的思維或者行為就要及時(shí)的終止，到其他事情上。
      
      以上是對“強(qiáng)迫癥的根源是什么,如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié),”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，強(qiáng)迫癥患者因?yàn)閺?qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維會很痛苦，自救可以通過轉(zhuǎn)移注意力以及自我脫敏的方式來緩解。當(dāng)你閑下來的時(shí)候，讓自己的內(nèi)心沉靜下來，和自己的內(nèi)心對話，通過不斷的調(diào)節(jié)來緩解強(qiáng)迫癥狀。