就目前癥狀來看，通常是由于平時睡眠缺乏，壓力太大，缺乏運動，飲食不均衡，或者是本身身體上的疾病等引起的，緩解方法，可以選擇正規(guī)醫(yī)院進行健康身體體檢，排除身體上的疾病，平時調(diào)整好心態(tài)，注意休息，合理用眼，多運動，比如打羽毛球，乒乓球，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，比如蘋果，牛奶。魚，蛋，青菜等，調(diào)理好身體。
      

      根據(jù)你的病情描述，可能是因為長期勞累，熬夜，壓力過大，缺乏戶外運動，飲食不均衡，或者是本身身體上的疾病等，引起了目前的癥狀。建議，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，多運動，比如打籃球，跑步，游泳等，而且飲食均衡規(guī)律，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，比如蘋果，青菜，牛奶，魚，蛋，如果確實身體上有疾病的話，建議積極的治療。