像你的這種情況，每天晚上失眠，經(jīng)常感到恐懼，怕死，我們就要考慮有沒(méi)有其他的精神方面的問(wèn)題，可以到心理科或者是心身疾病科去做一個(gè)抑郁焦慮的量表檢查。看是否有焦慮或者是抑郁的情況，以便我們對(duì)癥的去治療。
      

      你好，這可能是焦慮導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問(wèn)題，處理你可以處理的問(wèn)題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺(jué)良好；3.寫(xiě)日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂(lè)和幽默給自己充電；營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足
      

      作為一個(gè)19歲的女孩子，這時(shí)候，思想會(huì)是非?；钴S的，應(yīng)該更多的與朋友和家人交流溝通，目前你的這種狀況也是一種基本的心理疏導(dǎo)的形式，如果能夠有所改善，那是最好的，如果沒(méi)有改善，應(yīng)該到心理門診進(jìn)行糾正，排除是否有抑郁狀態(tài)
      
      以上是對(duì)“晚上經(jīng)常失眠，經(jīng)常感到恐懼怕死”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看屬于恐懼癥，也是焦慮癥的一種類型。綜合來(lái)看和你的性格特質(zhì)及學(xué)習(xí)緊張壓力大等有一定關(guān)系，性格特質(zhì)中謹(jǐn)小慎微、患得患失、過(guò)分敏感等易出現(xiàn)焦慮。建議你調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加社會(huì)交往，也可以用一點(diǎn)具有鎮(zhèn)靜作用的抗焦慮劑治療，會(huì)有比較快的效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，有恐懼癥傾向。這與你學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)，與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷，生活環(huán)境，性格特點(diǎn)有關(guān)，自卑不自信，缺乏安全感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，保持平和的心態(tài)。去正規(guī)醫(yī)院心理科測(cè)試診斷治療?；蛉ネㄟ^(guò)心理咨詢，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，矯正你的認(rèn)知，緩解你的癥狀。