你好，不建議你劇烈運動，然后可以適當(dāng)?shù)穆?，以防劇烈運動導(dǎo)致的氣血不足，容易暈倒，建議你多吃紅棗，喝紅衣補血口服液，可口服迪巧片補鈣，多喝高鈣奶，大骨頭湯等，多曬曬太陽，以促進鈣吸收，可以喝薏米粥除濕，禁食辛辣，魚蝦，油炸等刺激性食物。

      病情分析：
      您好，您氣血虛弱，濕氣重，容易出虛汗。這種情況下您是可以運動的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您適量運動。可以每天先運動一個小時，以有氧運動為主，就是不要距離運動，可以快走或者慢跑，有輕微的出汗即可，過一段時間譬如過半個月，您已經(jīng)適應(yīng)了，再加量，可以延長到一個半小時?？傮w來說，運動適量而止。不要過量，不要太勞累。氣血虛弱，容易出虛汗。這是說明你身體虛，身體需調(diào)理是需要一個過程的，而且濕氣重，濕邪為陰邪，去除也很緩慢，所以也有一個過程，平時喝中藥也要注意，適當(dāng)運動和飲食調(diào)理。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你的這種情況，如果僅僅是容易出虛汗、心里不舒服，而客觀檢查又沒有什么事的話，應(yīng)該問題不大，不用擔(dān)心的。
      指導(dǎo)意見：
      個人認為，你可以吃中藥調(diào)理，但并不能完全依賴予藥物。平素應(yīng)該積極改善不良生活方式，合理飲食、營養(yǎng)，可以運動的，運動量以自己能夠耐受為度，關(guān)鍵是規(guī)律運動，每周至少5次，每次運動1小時以上。其次需要調(diào)整心理，調(diào)暢情志，避免氣惱抑郁，心態(tài)平和，正確認識對待自己的不適，避免盲目及過度治療。
      以上是對“氣血虛弱，濕氣重，出虛汗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！