你好，你的情況是脾胃虛弱的表現(xiàn)，建議你服用中成藥人參健脾丸調(diào)理一下，可以健脾益氣，平時(shí)多喝點(diǎn)山藥粥，喝點(diǎn)紅豆薏米粥，可以健脾益氣祛濕！多喝水，不要吃辛辣刺激的食物和寒涼的食物，盡量不要喝酒！同時(shí)平時(shí)多吃點(diǎn)益氣補(bǔ)血的食物，比如黃芪當(dāng)歸燉排骨。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，您自幼脾胃功能虛弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議您找中醫(yī)面診，通過望聞問切來辨證施治。進(jìn)行針灸治療或者推拿治療，來健脾開胃助運(yùn)化，同時(shí)在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡飲食，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)多進(jìn)食新鮮蔬菜水果和富含營養(yǎng)的食物。注意休息，避免勞累和熬夜。規(guī)律生活，戒煙戒酒。