我最近每天做夢(mèng)是怎么了
健康咨詢描述： 去年差不多每個(gè)星期至少有兩次夢(mèng)魘，后來慢慢的少了，但是后來又出現(xiàn)每天做夢(mèng)，做的都是些日常夢(mèng)，偶爾有噩夢(mèng)，但是每天早上起來印象很模糊，中午就完全不記得了，而最近經(jīng)常會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中做一些事情的時(shí)候感覺自己曾經(jīng)夢(mèng)到過很熟悉的感覺，這樣子做夢(mèng)已經(jīng)持續(xù)半年以上了。但我每天又沒有失眠感覺，晚上很想睡，早上感覺起不來只是有點(diǎn)累的感覺。
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病情分析：
你目前主要的情況就是晚上愛做夢(mèng)，然后睡眠質(zhì)量比較差。不知道你白天睡覺的時(shí)間長(zhǎng)嗎？晚上睡覺早嗎？
指導(dǎo)意見：
首先建議你規(guī)律作息。白天睡眠時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@樣容易影響晚上睡眠。如果晚上容易做夢(mèng)的話，建議你白天可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或者是睡覺之前兩小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，睡覺之前可以溫?zé)崴菽_，有利于睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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