最近很累，想提升精力抗疲勞，睡眠不好

男 | 29歲 2019-10-23 21:46:17 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近很累，很疲勞。吃什么可以抗疲勞，改善睡眠。

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車德平江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 牙髓炎,牙周炎,齲齒,口腔潰瘍幫助網(wǎng)友：21429

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2019-10-23 23:09:01 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況的話，具體是精神壓力還是工作的原因引起的勞累呢，建議平時(shí)的話注意合理均衡，它的效應(yīng)是睡前的話可以喝一杯牛奶促進(jìn)睡眠，調(diào)整好自己的工作和休息的時(shí)間不要過(guò)度勞累。

閆銳同濟(jì)大學(xué)附屬口腔醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 牙結(jié)石,牙周炎,口腔潰瘍,口腔疾病級(jí)別等治療幫助網(wǎng)友：57659稱贊：642

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2019-10-23 21:49:40 我要投訴

      病情分析：
      您的情況可能是近期不良的飲食和生活習(xí)慣引起，也有可能是心理原因，過(guò)于緊張激動(dòng)引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療失眠可以試試心理治療或者是催眠治療的，不建議用藥治療，主要是有依賴性，不能從根本緩解癥狀的。您還需要調(diào)整好心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。