根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況，主要還是你很在意別人的評(píng)價(jià)，不太接受自己導(dǎo)致的情緒低落。你這種情況最好去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，排除一下抑郁癥，作為你自己多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，把精力投放到感興趣的事情上，不要在意別人的評(píng)價(jià)，因?yàn)樽扉L(zhǎng)在別人身上想說(shuō)什么那是他的事，聽(tīng)不聽(tīng)在我們自己。學(xué)會(huì)對(duì)自己多一些認(rèn)可和鼓勵(lì)。順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，影響你的自我認(rèn)知，生活體驗(yàn)，造成心理痛苦。與生活壓力，性格敏感脆弱，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，社會(huì)支持缺乏等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以和爸媽說(shuō)一下自己的情況，抽時(shí)間去醫(yī)院看一下心理門(mén)診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)疏肝解郁的藥治療調(diào)理。
      培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去活動(dòng)一下身體。多自我鼓勵(lì)，自我肯定，多積極的自我暗示，多注意生活的積極面，多注意自己的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)步。
      多與家人，朋友聊聊，增加相互了解，減少誤會(huì)，獲得情感的歸屬感和安全感。