健康咨詢描述： 你好醫(yī)生。 昨天晚上是十二點左右就睡了，結(jié)果一直在做噩夢，同寢室的發(fā)出了一點聲音把我給驚醒了，我才意識到我在做噩夢并且睡得很淺。平時睡覺這也是一個經(jīng)常有的問題。總感覺睡了一晚上跟沒睡一樣。 另外一個是白天總是瞌睡好得很，老師一講課聽不了多久，還有我一思考做題精神不了多久就困得站著都要睡倒的那種。 可我是真心不是懶惰?。⌒睦碡?fù)擔(dān)有點大，睡覺浪費我太多時間了。 而且我總是在中午睡覺時發(fā)生一點驚恐噩夢的情況，睡完起來的那一秒感覺還是始終睡覺的有點精神，但是一會兒就感覺又困了。中午我也沒有想什么呀，但是它自己就要那樣，睡完感覺整個人像遭受了很大折磨一樣。 請問我這是什么情況又如何通過外力改變呢?，F(xiàn)在的情況是自我調(diào)節(jié)處于無能為力的狀態(tài)。