健康咨詢描述： 你好醫(yī)生。 昨天晚上是十二點(diǎn)左右就睡了，結(jié)果一直在做噩夢(mèng)，同寢室的發(fā)出了一點(diǎn)聲音把我給驚醒了，我才意識(shí)到我在做噩夢(mèng)并且睡得很淺。平時(shí)睡覺(jué)這也是一個(gè)經(jīng)常有的問(wèn)題。總感覺(jué)睡了一晚上跟沒(méi)睡一樣。 另外一個(gè)是白天總是瞌睡好得很，老師一講課聽不了多久，還有我一思考做題精神不了多久就困得站著都要睡倒的那種。 可我是真心不是懶惰??！心理負(fù)擔(dān)有點(diǎn)大，睡覺(jué)浪費(fèi)我太多時(shí)間了。 而且我總是在中午睡覺(jué)時(shí)發(fā)生一點(diǎn)驚恐噩夢(mèng)的情況，睡完起來(lái)的那一秒感覺(jué)還是始終睡覺(jué)的有點(diǎn)精神，但是一會(huì)兒就感覺(jué)又困了。中午我也沒(méi)有想什么呀，但是它自己就要那樣，睡完感覺(jué)整個(gè)人像遭受了很大折磨一樣。 請(qǐng)問(wèn)我這是什么情況又如何通過(guò)外力改變呢?，F(xiàn)在的情況是自我調(diào)節(jié)處于無(wú)能為力的狀態(tài)。