健康咨詢描述: 十七歲了,胸還是平的,發(fā)育期應(yīng)該是軟的還是,我經(jīng)常十一二點(diǎn)睡,失眠睡不著
建議改善睡眠,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂,神經(jīng)調(diào)節(jié)失常,影響正常的激素素分泌導(dǎo)致發(fā)育遲緩。爭(zhēng)取每天十點(diǎn)之前入睡。飲食上要注意合理膳食,注意營(yíng)養(yǎng)均衡
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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