這個沒有什么特效的辦法，一般就是要考慮靠自身毅力控制的。主要還是轉(zhuǎn)移注意力，多去做別的自己感興趣的事情，慢慢的淡化，從而改變目前這個狀態(tài)的，也是可以幫助改善得了
      

      你存在失眠，焦慮，注意力不集中的情況，考慮為焦慮癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的診治，手淫不是很頻繁的話問題不大的，建議放松心情，加強運動，遇到困難時學(xué)會尋求親朋好友的幫助
      

      病情分析：
      首先首先是男女老幼都會存在的一種自我釋放的行為。這種行為主要是人類的一種性需求所引起的，可能緩解人類所產(chǎn)生的一種性壓抑。
      指導(dǎo)意見：
      但過于頻繁可能就會造成不好的影響身體，或者是精神壓力過大也會影響到自己的心理健康。要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒平時盡量的轉(zhuǎn)移住不良的多做一些有益身心健康的事情。
      
      以上是對“手淫兩年，怎么解除手淫，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己手淫兩年自己不能控制自己，給自己心理或精神壓力太大出現(xiàn)焦慮情緒，
      指導(dǎo)意見：
      戒掉手淫的不良習(xí)慣，是需要有自信心和勇氣，勇敢去面對現(xiàn)實，選擇喜歡事情做分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力進(jìn)行調(diào)節(jié)自己，不要看一些黃色類東西，平時養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，相信自己就可以的，
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你有手淫的習(xí)慣，導(dǎo)致你出現(xiàn)你出現(xiàn)了焦慮，失眠，精神不集中的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，出現(xiàn)手淫的想法時一定要控制自己，可以聽聽音樂轉(zhuǎn)移一下注意力，必要時可以找心理醫(yī)生進(jìn)行面對面的調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，戒掉手淫的不良習(xí)慣，現(xiàn)在是沒有藥物可以控制的，需要通過調(diào)節(jié)自己心態(tài)進(jìn)行治療，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多戶外參加集體性活動，多選擇自己喜歡事情做分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力，平時盡可能不要看黃片，需要有自信心和勇氣，勇敢面對現(xiàn)實生活，學(xué)會自我調(diào)整自己心態(tài)放松自己，