你好，從你的描述上來看，考慮是一個腎虛，氣虛的癥狀，建議你可以到醫(yī)院看看中醫(yī)，通過一些舌苔脈象，具體的癥狀辯證施治，多吃點(diǎn)動物的腎臟，枸杞，黑芝麻，牛羊肉，口服腎寶片，睡前喝杯熱牛奶。

      您好，根據(jù)你的描述情況，雖然腎虛分腎陰虛還有腎陽虛，其實(shí)真正單純腎陰虛或者腎陽虛到比較少，大多數(shù)兩個情況都有，不過一般一起腎虛的原因都是因?yàn)槭忠蛘咝陨铑l繁導(dǎo)致的，所以前提條件必須戒手淫控制性生活頻率。