病情分析：
      就像你提到的一個(gè)20多歲的年輕大學(xué)生，是充滿陽(yáng)光的帥氣的，對(duì)生活充滿希望的一個(gè)過(guò)程，白天的這種過(guò)程還是可以的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      到了晚上一個(gè)人都自在的時(shí)候，就會(huì)有一些負(fù)面的情緒反應(yīng)涌上來(lái)了，這種情況希望你勇敢地走出自己的心里的狀態(tài)，和自己的好朋友老是盡量地保持很好的溝通，也可以到你們學(xué)校的心理咨詢室進(jìn)行相應(yīng)的心理疏通
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)，最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通，多參加一些活動(dòng)，出現(xiàn)情緒低落時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，調(diào)整一下自己的心情，堅(jiān)持調(diào)節(jié)會(huì)好起來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“心情低落失眠睡眠質(zhì)量極差是抑郁么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，可以看出你是一個(gè)非常喜歡社交的女孩子，在群體的交往中，你是開(kāi)心的，也是快樂(lè)的。目前獨(dú)處的時(shí)候，出現(xiàn)早醒，情緒低落，哭哭啼啼，有一些情緒低落的表現(xiàn)，但考慮到你能夠正常的學(xué)習(xí)社交社會(huì)功能，并沒(méi)有受到影響，考慮只是暫時(shí)的情緒問(wèn)題。建議你自我調(diào)節(jié)一下，接納自己這種低落的表現(xiàn)，人的情緒是多方面的，有高潮也有低落的情緒，沒(méi)有必要以完美的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，允許自己出現(xiàn)囧的表現(xiàn)，允許自己犯錯(cuò)誤，可以告訴閨密，你的煩惱所在，敞開(kāi)自己，放開(kāi)自己，你會(huì)收獲不一樣的自我，樹(shù)立積極樂(lè)觀的心態(tài)，祝你健康快樂(lè)。