你這個情況，我建議你還是到醫(yī)院去正規(guī)醫(yī)院的康復訓練中心，一般都會有治療，你這種腰脫的方法。比如可以輕輕的按摩，用微波理療的方法局部熱療。應該會慢慢減輕。
      

      病情分析：
      你好，孕晚期腰疼是孕婦常見的表現(xiàn)。注意保暖，避免睡背部受涼。到了妊娠中后期可對腰背部進行按摩。
      指導意見：
      可以買個孕婦枕，側(cè)臥的時候，還可以將一只腿彎曲，將膝蓋搭在孕婦枕上。并可對腰背部進行按摩。