要通過啞鈴來練手臂力量和肌肉
男 | 14歲 2020-03-18 07:02:44
2人回復
來自
健康咨詢描述： 要通過啞鈴來練手臂力量一天做彎舉和直臂向上舉各100下2個月后可以看到效果嗎啞鈴是5kg的
其他類似問題
回復區(qū)
2020-03-18 08:39:44 我要投訴
如果想練習臂力跟肌肉的話，建議多進行體育鍛煉！目前建議循序漸進的增加啞鈴，建議堅持下來幾個月，才會效果明顯！平時飲食上保持清淡易消化，多吃新鮮的蔬菜水果有利于身體健康！
2020-03-18 07:17:15 我要投訴
病情分析：
如果你每天能以這樣的運動量堅持下去，不足兩個月就可以見到明顯的效果的。
指導意見：
問題的關鍵是你能不能夠堅持，你有沒有信心，只要能夠堅持下去，絕對是有效果的，而且是有明顯的效果。
2020-03-19 19:06
ask92782941cs
追問
在嗎醫(yī)生？
2020-03-19 20:35醫(yī)生回答：
你可以繼續(xù)提問，有問題我就回答你。
2020-03-28 21:15
ask92782941cs
追問
跑步練手臂力量嗎
2020-03-29 08:43醫(yī)生回答：
跑步主要是鍛煉下肢的力量。對上肢的力量效果不大。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
