出現(xiàn)這種情況可能是運動過后肌肉出現(xiàn)酸痛，平時在鍛煉之前一定要做熱身運動，而且注意營養(yǎng)方面的補充，尤其是鈣維生素及蛋白質(zhì)等，而且要根據(jù)自身的情況來選擇合適的鍛煉方法，切記不要過度勞累。
      

      根據(jù)你的敘述，你這種情況應(yīng)該是生長痛，與過度運動和缺鈣有關(guān)系，建議你可以適當(dāng)熱敷，也可以對膝蓋前側(cè)還有小腿的肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，需要適當(dāng)?shù)难a鈣和維生素d，近期不要做劇烈運動了。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況，運動過后出現(xiàn)腿痛，現(xiàn)在手也疼，這種情況首先要考慮可以進(jìn)行補鈣，也要排除一下是否有頸椎方面的問題。
      指導(dǎo)意見：
      平時一定要注意保暖，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肢體的按摩，可以考慮服用鈣劑一段時間，如果不能夠改善，需要到醫(yī)院就診檢查一下的，根據(jù)檢查結(jié)果再考慮治療方案，平時要盡量的避免沾涼水。
      
      以上是對“運動過后腿痛，手現(xiàn)在也一起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      缺鈣是一方面，另外有可能是最近這段時間活動少，導(dǎo)致肌肉可能有一點不適應(yīng)，進(jìn)行大強度體育活動，只能是從小范圍小量的運動開始，慢慢逐漸增加運動強度和運動量。
      指導(dǎo)意見：
      也可以先吃點鈣片，補充點營養(yǎng)，另外可以適當(dāng)增加點動物蛋白，喝點牛奶，現(xiàn)在一群基本上過去了，好多地方都放開了，最起碼可以在小區(qū)里邊進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，健身器材上面活動活動都可以。

      病情分析：
      根據(jù)你所敘述的情況考慮運動后腿痛是是由于局部肌肉產(chǎn)生乳酸過多無法代謝徹底，所以出現(xiàn)疼痛。缺鈣不會引起疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議去當(dāng)?shù)厥屑壒⑨t(yī)院骨外科行缺鈣檢查一下協(xié)助確診，如血鈣化驗正常，考慮是運動后乳酸過多引起的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述結(jié)合你的臨床醫(yī)學(xué)表現(xiàn)你說的情況結(jié)合你的年齡，不知你有沒有腿抽筋的現(xiàn)象睡眠怎么樣
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要擔(dān)心糾結(jié)疑慮應(yīng)該沒什么大問題，如果營養(yǎng)沒有問題，你有可能是平時活動過少，特別是肢體活動過少，你可以注意堅持練習(xí)一段時間瑜伽并且堅持每天做廣播體操，適當(dāng)加服鈣片，曬曬太陽，觀察幾個月看一下效果無效再去縣市級醫(yī)院骨科就診明確診斷后再決定治療方案