你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理壓力過(guò)大有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)到正規(guī)心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，日常生活中放松心情，保持樂(lè)觀情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況中醫(yī)認(rèn)為是心脾兩虛，氣血不足，這與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，也與調(diào)養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)就診，通過(guò)辨證施治口服中藥湯劑進(jìn)行綜合調(diào)理，中成藥可以服用歸脾丸，平時(shí)注意調(diào)養(yǎng)，避免勞累熬夜，避免吃生冷及辛辣的食物。