病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有明顯的原因，就感覺情緒低落憋的慌。感覺壓的喘不過氣來，睡眠也不好，感覺也非常傷心難過。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，生活規(guī)律，你這個年齡容易出現(xiàn)情緒這樣那樣的問題。一般隨年齡的增長會逐漸好轉(zhuǎn)。也有注意自己的調(diào)整。嚴(yán)重的話可以服用藥物，比如多慮平。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，在青春期本身受環(huán)境因素的影響是容易出現(xiàn)有敏感和抵抗的。出現(xiàn)有情緒的低落是要結(jié)合有無環(huán)境因素的改變或者場景的刺激，也不排除有一些既往的不愉快事實在大腦中的印痕條件反射而導(dǎo)致。同時要與自我的成長教育和性格綜合評估。
      指導(dǎo)意見：
      需要盡可能的鎮(zhèn)靜和安神，同時戶外進行有氧運動和飲食上，以令大腦愉悅的堅果和香蕉類定期的食入。來進行自我的調(diào)節(jié)，如果有較大的情緒波動時，建議采取釋放情感的聽音樂，或者是與志同道合的人進行交流溝通，必要時尋求專項的心理疏導(dǎo)，進行神經(jīng)癥的鑒別診斷。