指導意見：
      你好，如果是脾虛濕氣重，可以口服參苓白術散治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。

      建議您可以試一下參苓白術散，這個藥的功效作用就是益氣健脾，祛濕理氣，對調理濕氣重以及脾虛有比較好的效果，您平時還應該注意飲食清淡，不吃太多肥甘厚膩，適當?shù)倪\動一下

      病情分析：
      你所說的情況來看呢，有濕氣并且脾虛，這個時候呢你就得注意很多方面。
      指導意見：
      建議在以后的生活當中飲食要注意，千萬不要吃辛辣油膩的煎炸的食物，呃，如果脾虛的話，你收不到的話就會找的可以用祛濕顆粒
      以上是對“有濕氣和脾虛怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！