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晚上睡到半夜就醒了，然后又早起

男 | 23歲 2020-08-19 09:26:07 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上接近十二點睡覺或者更早睡覺的話，晚上三四點就醒了，然后就得一個小時之后才能睡著，然后又到六點就醒了睡不著，現(xiàn)在二十幾歲

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結節(jié)、乳腺結節(jié)、甲狀
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2023-01-07 12:58:19 我要投訴

      晚上睡到半夜就醒了，考慮最近可能是比較勞累或者是壓力大負擔過重，有關系的，睡眠質量不好，現(xiàn)在你可以在睡前用溫水適當?shù)呐菀慌菽_，喝點熱牛奶，這樣可以幫助提高你的睡眠質量，注意放松心態(tài)，要避免情緒緊張焦慮。
      

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