建議口服舒筋活血片配合局部理療、熱敷、按摩進行對癥治療。平時要注意休息，避免腰背部的過度活動，睡硬板床，防止久站久坐彎腰，天氣冷的時候要注意保暖，防止受涼。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。
      

      首先要糾正不良的坐姿習慣，保持端正的坐姿，平時也要注意控制，坐著的時間不要過久。如果需要長時間坐著中間也要進行自我調(diào)整，起身活動。對疼痛的部位可以進行理療按摩或外用止痛的膏藥。