病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，思諾思屬于短鎮(zhèn)靜藥物，艾司唑侖屬于中效苯二氮?類藥物，可引起中樞神經系統(tǒng)不同部位的抑制。
      指導意見：
      建議平時盡可能不要聯(lián)合使用抗鎮(zhèn)靜藥物進行調理，平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，多戶外參加集體活動，多選擇自己感興趣事情做分散注意力，睡覺前散散步聽聽歌學會放松自己。