從你目前所描述的狀況來(lái)看，你所說(shuō)的這種強(qiáng)迫癥潔癖首先來(lái)說(shuō)要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力，另外加強(qiáng)積極的自我心理暗示，告訴自己所接觸的東西并不會(huì)導(dǎo)致患有什么嚴(yán)重的傳染病，其次多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，另外到精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療，會(huì)有幫助和改善。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響、精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，一旦有強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，逐漸淡化問(wèn)題，避免強(qiáng)化這種現(xiàn)象。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門(mén)診，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的潔癖傾向，并有強(qiáng)迫思維存在，這與你曾經(jīng)受到的事物刺激，存在心理陰影，過(guò)分的緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問(wèn)題，同時(shí)希望你冷靜理智思考問(wèn)題，這種情況并不會(huì)對(duì)你的身心造成影響，也不會(huì)有任何的危險(xiǎn)，所以不要強(qiáng)化思維，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)迫癥潔癖有點(diǎn)厲害，很煩惱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述中看到，強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫出現(xiàn)，在強(qiáng)迫的情況出現(xiàn)的時(shí)候，建議你做事情轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)練習(xí)一些放松的方法，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好，規(guī)律作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，個(gè)性不要自我要求過(guò)高。不要過(guò)分認(rèn)真。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先呢出現(xiàn)的癥狀的確屬于強(qiáng)迫癥，但是你完全可以調(diào)整自己的狀態(tài)，這一點(diǎn)還是很好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，患有強(qiáng)迫癥的人很多，尤其是潔癖強(qiáng)迫癥，但是你現(xiàn)在完全可以調(diào)整自己的狀態(tài)，所以不必他在意，工作生活都正常進(jìn)行，多做戶外運(yùn)動(dòng)，一方面通知精神狀態(tài)，一方面轉(zhuǎn)移注意力。