建議多食用一些含鈣豐富的食物，比如像魚、蝦、蛋、奶等以及適當(dāng)?shù)亩鄷裉?，并且注意膝蓋及局部的保暖，避免遭涼、受寒以及過重的體力負(fù)重活動(dòng)。一般如果經(jīng)過一到兩周的休息及局部的物理治療，如烤電、理療、熱敷等，并保證了營養(yǎng)成分可以逐步的改善。如果膝蓋酸痛持續(xù)無明顯緩解，并伴有活動(dòng)受限，仍然需要建議盡早的到醫(yī)院行相關(guān)檢查明確，及診斷給予了積極的治療。