想要減肥，平時一定要控制飲食，過度的肥胖會導(dǎo)致高血壓，高血脂的情況，平時少吃一些高脂肪，高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以多運動，比如慢跑，打羽毛球，跳繩等運動。
      

      減肥沒有捷徑可走，首先控制飲食，低熱量低脂低碳水化合物飲食，忌暴飲暴食，七成飽即可，尤其晚餐更要注意，其次要適量增加有氧運動量，第三是忌熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。以上幾點要持之以恒，另外還可配合一種減肥藥。