健康咨詢(xún)描述: 每天跳多久鄭多燕減肥操才可以達(dá)到減肥的效果
運(yùn)動(dòng)至少持續(xù)30~40分鐘,而且達(dá)到這個(gè)出汗比較多的程度,才能消耗比較多的熱量,如果是跳操的話(huà),30~40分鐘就能消耗300~500大卡。
同時(shí)不能單純依賴(lài)運(yùn)動(dòng)飲食的管理,要占減肥的一半以上,目前比較推崇的就是低熱量均衡膳食,也就是高纖維高蛋白,低碳水減肥法,多吃蔬菜和蛋白質(zhì),少吃淀粉類(lèi)主食,嚴(yán)格控制甜食飲料和果汁的攝入量,水果也要限制
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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