晚上總是做夢(mèng)怎么辦？睡眠質(zhì)量很差，一晚上醒好幾次

女 | 0個(gè)月 2021-07-12 10:55:20 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚上總是做夢(mèng)怎么辦？睡眠質(zhì)量很差，一晚上醒好幾次

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2022-11-02 23:37:26 我要投訴

夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都會(huì)做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住，多夢(mèng)多數(shù)是與休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過(guò)多，壓力過(guò)大等原因有關(guān)系，你這種情況主要是睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的多夢(mèng)你可以去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮和思慮過(guò)多。