患者可以適當?shù)倪M行一些有氧運動。比如游泳，散步，騎自行車，打太極拳等運動。避免進行劇烈的運動。比如爬山，跑步，打籃球，等運動。需要注意勞逸結合。同時要注意關節(jié)的保暖，避免受涼。
      

      指導意見：
      一般患者可以進行有氧的鍛煉，比如患者可以騎自行車，進行游泳，或者是平地散步，打太極拳，這樣可以讓患者進行功能鍛煉，又不會加重對關節(jié)的損傷。同時患者進行鍛煉的時候，一般可以使用護具，比如膝部可以使用護膝，這樣可以減少膝關節(jié)的損傷。一般患者比較肥胖，建議患者要減輕體重，同樣可以減輕對關節(jié)的壓迫。出現(xiàn)了明顯的疼痛，患者可以口服止痛藥物。