平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。中醫(yī)治療可緩解其癥狀，簡單方便經(jīng)濟的方法可用自熱中藥外敷患處，中藥外治法是祖國醫(yī)學的傳統(tǒng)療法之一。在骨傷科中，中藥外治法的應用更為廣泛。臨床證實，使用活血化瘀、散寒祛濕、舒筋止痛的自熱中藥在頸、腰、腿、膝、足跟…等部位貼敷，對緩解癥狀十分有效，而且價格十分低廉。經(jīng)濟、方便外敷能夠自熱的中藥的品種很多，如“坎離砂”，“骨質(zhì)增生外敷靈”，“頸腰腿痛保健貼”，“痛痹外敷散”…等…中藥外敷方劑均為自熱藥，臨床證實效果都很不錯、而且價格也很便宜，中藥外敷患處此方最為經(jīng)濟安全且藥力可直達病灶，無副作用，此方法最為簡單方便且效果明顯（注意：上藥均為外敷藥，用水或醋或低度白酒調(diào)敷均可，調(diào)敷后貼于患處自動發(fā)熱，故每次不能無限制外敷、以免皮膚發(fā)赤起泡）。