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有問必答網(wǎng) → 運(yùn)動(dòng)瘦身 → 減肥 → 咋樣能讓有肌肉的大腿小腿廋下來？

咋樣能讓有肌肉的大腿小腿廋下來？

女 | 17歲 2021-11-27 08:37:59 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 曾經(jīng)練了一年半體育，有一身肌肉，完了沒有控制自己的飲食，現(xiàn)在變的有些胖。大腿和小腿有些粗，很困惑我，很煩惱，我想減肥，真的，我咋樣可以減肥？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2021-11-27 08:40:50 我要投訴

      根據(jù)你的情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食。以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

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