病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時(shí)間熬夜，多吃蔬菜水果，有利于促進(jìn)減肥。
      

      您的情況，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能
      

      病情分析：
      您好，不要緊張，每個(gè)人體質(zhì)是有差異的，只要身體健康就很好。
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意保持好的生活態(tài)度，注意飲食營養(yǎng)搭配，積極鍛煉身體等，保持好的身體才是最重要的。
      
      以上是對“醫(yī)生請問怎么廋肌肉呀我小腿就有肌肉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！