咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_NU9Rnc

  我老婆剛剛生完孩子需要怎么樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？需要吃些什么才能營(yíng)養(yǎng)均衡？

• 位本美

  你好

• ask_NU9Rnc

  在嗎

• 位本美

  在

• 位本美

  產(chǎn)婦需要恢復(fù)體力，還要保證母乳，營(yíng)養(yǎng)很重要

• 位本美

  籠統(tǒng)的說(shuō)，首先保證熱量充足

• 位本美

  做到種類齊全，多樣化

• 位本美

  且要做到少食多餐，每天能吃4到5餐

• 位本美

  在嗎？

• ask_NU9Rnc

  在的

• 位本美

  噢，那我繼續(xù)

• 位本美

  多補(bǔ)充一些動(dòng)物蛋白質(zhì)，還有各種微量元素

• 位本美

  動(dòng)物蛋白主要是雞蛋和魚類

• 位本美

  注意一些鈣、鐵、碘、鋅，還有多種維生素的攝入

• ask_NU9Rnc

  現(xiàn)在就是不知道要給孩子?jì)寢尦允裁礀|西才能保證媽媽和寶寶都能營(yíng)養(yǎng)均衡，還有就是產(chǎn)后各項(xiàng)身體機(jī)能逐漸恢復(fù)

• 位本美

  你的意思是說(shuō)具體到什么食物嗎？

• ask_NU9Rnc

  醫(yī)生你能給我說(shuō)一下具體應(yīng)該補(bǔ)充些什么微量元素，具體應(yīng)該吃些什么，或者每天應(yīng)該吃些什么，具體的飲食規(guī)劃

• 位本美

  主食呢，應(yīng)該加一些粗糧，咱們平常都是吃大米或者面粉，在哺乳期間多吃一些粗糧，適當(dāng)?shù)募右恍┯衩酌?、小米、燕麥、紅豆、綠豆等

• 位本美

  蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，像魚、雞蛋、一些禽肉類，還有豆制品比方說(shuō)豆腐，腐竹豆?jié){

• 位本美

  補(bǔ)鐵非常重要，含鐵比較多的食物有動(dòng)物的血、瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、芝麻醬、黑木耳，大豆，還有油菜、菠菜，這些食物含鐵比較高

• 位本美

  嗯，要吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣可以保證產(chǎn)婦不會(huì)便秘

• 位本美

  再就是為了保證水分的攝入，應(yīng)該多喝一些湯類比方說(shuō)雞湯、魚湯、豬蹄湯

• 位本美

  還有牛奶

• ask_NU9Rnc

  產(chǎn)婦需不需要補(bǔ)充膠原蛋白啊，聽別人說(shuō)剛剛生完孩子的媽媽膠原蛋白流失很多？

• 位本美

  雞湯魚湯豬蹄湯里邊含有大量的膠原蛋白，可以滿足產(chǎn)婦的需要

• 位本美

  您還有什么問題嗎？

• 位本美

  含鈣比較多的食物有牛奶、奶粉、酸奶，蝦皮兒、豆類等，再就是每周至少吃一次海產(chǎn)品

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