咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_mekcak

  每天下班，肩膀酸痛，頸椎也不舒服，有什么方法緩解？

• 牛奔

  你好，請(qǐng)問(wèn)是做什么工作的呢？

• ask_mekcak

  整天對(duì)著電腦的文員

• 牛奔

  一天在電腦前坐多久？

• ask_mekcak

  差不多要5小時(shí)

• 牛奔

  坐電腦前時(shí)間太久了，長(zhǎng)期保持一種不良姿勢(shì)容易造成肌肉酸痛，經(jīng)常伏案工作對(duì)頸椎不好

• ask_mekcak

  是的，那需要怎么改善

• 牛奔

  建議你適當(dāng)減少伏案工作時(shí)間，中間可以起來(lái)做一些肩部以及頸椎的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉能力

• 牛奔

  堅(jiān)持一段時(shí)間，這些癥狀都會(huì)有很大改善

• ask_mekcak

  好的，謝謝

• 牛奔

  下班后也需要強(qiáng)化肩部肌肉，也可以打一下羽毛球，對(duì)頸椎有好處

• 牛奔

  不客氣，再見

• ask_mekcak

  好的，謝謝

• 牛奔

  不用謝，那我關(guān)閉對(duì)話了，后面還有問(wèn)題可以再來(lái)咨詢

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