咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4LF3Fc

  我想減肥可怎么也減肥不下來特別是肚子大腿小腿特別胖而且我的肉長(zhǎng)得很緊很少大便我該怎么瘦呢而且他們說我氣血不好

• 陳艷君

  您好

• 陳艷君

  請(qǐng)問您的身高體重多少？

• 陳艷君

  都用過什么減肥方式呢？

• ask_4LF3Fc

  你好

• ask_4LF3Fc

  我一米五五

• ask_4LF3Fc

  體重128

• ask_4LF3Fc

  沒試過減肥

• ask_4LF3Fc

  以前運(yùn)動(dòng)但是沒堅(jiān)持兩天

• ask_4LF3Fc

  然后減飯量

• 陳艷君

  也沒堅(jiān)持住嗎1

• ask_4LF3Fc

  買過瘦腿的產(chǎn)品

• 陳艷君

  涂抹的那種嗎？

• ask_4LF3Fc

  堅(jiān)持了一段時(shí)間

• ask_4LF3Fc

  但是上班以后太累飯量上去了一點(diǎn)

• ask_4LF3Fc

  不記得了

• 陳艷君

  久坐是嗎？

• ask_4LF3Fc

  好久以前用的了

• 陳艷君

  嗯

• ask_4LF3Fc

  以前是

• 陳艷君

  現(xiàn)在沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是嗎？

• ask_4LF3Fc

  沒有

• ask_4LF3Fc

  我不愛動(dòng)

• ask_4LF3Fc

  現(xiàn)在這個(gè)工作我不知道坐的算不算長(zhǎng)

• 陳艷君

  您可以大概說一下每天吃什么吃多少嘛？

• ask_4LF3Fc

  以前久站

• ask_4LF3Fc

  早上吃一個(gè)雞蛋一盒奶

• ask_4LF3Fc

  中午一碗飯菜我們都是一起吃

• 陳艷君

  飲食有什么偏好嗎？例如甜食，面食，膨化食品，碳酸飲料等

• ask_4LF3Fc

  晚上隨便在外面吃

• ask_4LF3Fc

  我喜歡吃甜食

• ask_4LF3Fc

  不愛喝飲料

• ask_4LF3Fc

  愛喝酸奶

• 陳艷君

  還好，飲食不算特別多

• 陳艷君

  嗯

• ask_4LF3Fc

  但是瘦不下來

• 陳艷君

  建議少吃甜食，盡量晚餐用一杯純牛奶代替

• 陳艷君

  有便秘習(xí)慣嗎？

• ask_4LF3Fc

  我晚上吃飯晚

• ask_4LF3Fc

  而且一般都是甜食

• ask_4LF3Fc

  有

• ask_4LF3Fc

  晚上一般都是9 10點(diǎn)吃

• ask_4LF3Fc

  我現(xiàn)在飯量比以前多

• 陳艷君

  改掉這個(gè)習(xí)慣，晚餐只喝一杯純牛奶

• 陳艷君

  嗯

• ask_4LF3Fc

  哦哦

• ask_4LF3Fc

  好的

• 陳艷君

  主要是晚餐

• ask_4LF3Fc

  還有什么要注意嗎

• ask_4LF3Fc

  因?yàn)槲覀兿挛鐣r(shí)間太長(zhǎng)了

• 陳艷君

  每天最好運(yùn)動(dòng)20分鐘左右就可以

• ask_4LF3Fc

  11點(diǎn)半吃午飯

• ask_4LF3Fc

  運(yùn)動(dòng)主要做什么好呢

• 陳艷君

  建議您下載一個(gè)軟件，免費(fèi)下載的。 keep 里面有專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，您可以自由選擇需要鍛煉的部位

• ask_4LF3Fc

  哦哦好的謝謝

• 陳艷君

  飲食多攝入青菜，粗糧等促進(jìn)排便

• 陳艷君

  不客氣

• ask_4LF3Fc

  好

• 陳艷君

  以后有什么問題隨時(shí)都可以來問我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• ask_4LF3Fc

  我一定注意

• 陳艷君

  再見

• ask_4LF3Fc

  謝謝醫(yī)生

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