咨詢實錄內容

• ask_rQ-Rtw

  ，我有點便秘，一個星期了，應該咋辦呢，有什么好的方法嗎

• ask_rQ-Rtw

  你好

• 吳松強

  睡眠怎么樣？

• 吳松強

  血壓高不高？有沒有貧血？

• 吳松強

  飲食情況怎么樣？有沒有熬夜的習慣？

• ask_rQ-Rtw

  還行，不太熬夜

• ask_rQ-Rtw

  不高，沒有，飲食不太規(guī)律

• 吳松強

  那你平時注意不要多長時間坐立，不要長時間玩手機，多做伸展運動，平時可以做卷腹運動

• 吳松強

  多吃蔬菜和水果，保證一日三餐按時完成，特別是早餐一定要吃，不要熬夜，多喝白開水

• 吳松強

  每天早晨起來喝一杯蜂蜜水

• 吳松強

  避免吃辛辣刺激的食物，油炸的食物也要少吃

• ask_rQ-Rtw

  好的

• 吳松強

  需要再聯(lián)系，再見

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