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• ask_045996

  男，18歲。男，19歲。170多斤的胖子，身高170一天跑多少才減肥呢？？

• 楊晶

  你好，減肥超過50分鐘以上才能消耗脂肪。慢跑，快走為主。時間夠，一次運動時間最好超過一小時，要堅持。不能求快。

• ask_045996

  早上沒時間啊

• ask_045996

  有沒有什么簡單的，不是快走跑步之類的

• ask_045996

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 楊晶

  不能做到多消耗，只能少攝入了。

• ask_045996

  我這樣可以減肥嗎

• ask_045996

  就是達不到50分鐘

• 楊晶

  運動時間太短。

• 楊晶

  只能做到鍛煉身體吧。

• ask_045996

  呃，好吧

• 楊晶

  不能運動，就要嚴格控制飲食?；蛘咧苯尤ギ?shù)刂嗅t(yī)院針灸科，直接醫(yī)療干預。

• ask_045996

  算了，以后每天盡量10公里吧

• 楊晶

  嗯，加油。運動對身體好，要堅持。

• ask_045996

  這樣身體會不會吃不消，

• ask_045996

  畢竟大胖子一個

• 楊晶

  不會的，先嘗試快走。適應了再慢跑。

• 楊晶

  以你耐受為度。時間要夠，貴在堅持。

• ask_045996

  嗯嗯，好的

• ask_045996

  謝謝

• 楊晶

  不客氣。

• ask_045996

  除了慢跑，還有什么其他運動方式嗎

• ask_045996

  對減肥有幫助的

• ask_045996

  楊醫(yī)生，還在嗎

• 楊晶

  其實所有運動方式都可以，只要時間足夠。只是很多運動較為強烈，很難堅持，以長肌肉為主。如果腹部肥胖可以仰臥起坐，數(shù)量超過50等等。

• 楊晶

  在的。

• ask_045996

  嗯嗯

• ask_045996

  我主要是腿部，和腹部，要做什么呢

• 楊晶

  說是減肥，其實是生活方式的改變。

• 楊晶

  腹部以仰臥起坐為主，腿部以躺著蹬自行車為主。

• ask_045996

  嗯嗯，好的

• ask_045996

  沒問題了，祝楊醫(yī)生家庭幸福美滿，越來越漂亮，最后再次真誠的謝謝醫(yī)生

• 楊晶

  謝謝你的祝福，心想事成，變瘦。

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